更年期の下痢症状！理解と対策のためのガイド

更年期障害は体のさまざまな部分に影響を及ぼしますが、特に消化器系の問題は多大な影響をもたらします。

また、下痢はその中でも特に頻繁に報告される症状で、日常生活に影響を及ぼします。

この記事では、具体的な事例を交えながら、更年期障害がなぜ下痢を引き起こすのか、そしてどのように対処すべきかについて詳しく解説します。

更年期障害とは何か

更年期は、閉経前後5年ずつの期間を指し、一般的には45歳~55歳前後のことが多いです。

更年期は体内のエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が減少し、それにより体や心に様々な不調が出現します。

この不調を「更年期症状」と呼び、更年期症状を抱える人の中で特に重い症状が現れる場合を更年期障害と言います。

更年期は全女性に訪れ、全女性の約6割に何かしらの更年期症状が発生します。

突然のほてりや頭痛、倦怠感、不眠といった身体的な症状に加え、落ち込みや不安、そして「いらいら」といった精神的な症状もあるため、更年期症状の具体的な症状はは人により様々です。

更年期障害と下痢の関係

女性ホルモンの減少による自律神経の乱れに加え、加齢による胃腸の動きの弱まりによって、更年期は消化器系の働きを悪化させてしまうことがあります。

女性ホルモンの分泌量が低下すると、腸の動きが過剰に活発になり、結果、下痢を引き起こすことがあります。「何を食べてもすぐに体を通過してしまう」感覚を感じてしまう方も多いです。

こんな人は更年期の消化器系症状？チェックしてみましょう！

• 食欲がなくなってしまう時がある
• すぐに胃もたれする・胃痛がある
• 便秘・下痢が起きやすくなった

下痢の症状と対策

下痢の症状は人によって異なりますが、一般的には、頻繁な腹痛、液体状の便、急な便意などがあります。

長期にわたる下痢症状は症状は日常生活に負担を与え、精神的な負荷にも繋がるため、対策を講じることが大切です。

必要な習慣改善

• バランスの良い食事を一日3食とる
• 辛い食べ物や脂っこい食べ物、アルコールやカフェインを控える
• 食物繊維の多い食品、乳酸菌食品をとる
• 睡眠時間をしっかりと確保する
• 水分補給をしっかり行う
• ウォーキング等の定期的な運動を心掛ける

下痢のための医療的対処法

漢方薬は、体全体のバランスを調整し、体の自然な治癒力を高めることで胃腸の状態を改善します。

下痢の症状に作用する代表的な漢方薬として、補中益気湯が挙げられます。継続的に服用することで胃腸の調子を整え、下痢の症状を改善していくことが見込まれます。

しかし、漢方薬は個々の体質や症状により効果が異なるため、使用する前には必ず医師の診察を受診することを推奨します。

これらの情報はあくまで一般的なものであり、個々の症状や体質により対策が変わる可能性があります。

下痢が続く場合や症状が重い場合には、医師に相談してください。更年期障害は女性の生活を大きく変える可能性がありますが、適切な情報とサポートがあれば必ず乗り越えることができるでしょう。